乐虎直播主播圆圆

pt教育服务热线:95723 平台咨询电话:020-83180929
欢迎您!  pt注册| pt登录
负面心理纠正法

负面心理纠正法

主讲教师:胡佩诚 北京大学医学人文学院医学心理学系教授

课程类型:心理健康

课程简介:

课程内容:天天待在家,看着手机各个群里发出真假难辨的信息,出门要戴口罩,每天确诊病例都在增加,让不少人变得焦虑、憋闷、易怒。面对负面的情绪我们应该如何处理呢?胡教授给了两个tips1.学新知识,增加新体验上班一直抱怨没时间学习新知识,正好可以利用这些时间学一点新知识。学习一些新知识,当然一开始最好不要学习太复杂的知识,免得压力过大让你的学习计划夭折了。2.忘掉结果,重视战术不要先关注结果,往往因为太注重结果而犹疑不决,就不知道自己该做什么了。遇到任何困难或挫折,有问题就先去做,在做的过程中不断调整,没有什么是一蹴而就的。对付负面情绪,先转移注意力学习新知识,增加新体验。面对困难的时候,别太关注结果,别怕,先去做,做了再调整。这两个方法,你学会了吗?

相关推荐

登录查看完整视屏!!

乐虎国际官方app下载u乐娱乐u乐娱乐
网站地图